【個人用】4/25(水)を振り返る【24日目】
【個人用】を振り返る【日目】
【課題】
【やったこと】＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【メモ】＝＝＝＝＝＝＝＝
【課題】
【やったこと】＝＝＝＝＝＝＝＝＝
SWEET SWEET SISTERの一章を半分くらいまで読んだ。
ねじまき鳥クロニクル2巻をそこそこ読んだ。
【メモ】＝＝＝＝＝＝＝＝
https://bokukoui.exblog.jp/4671108/
復刊、という言葉につられてこのエントリ読んだ。クラスメイトも良さげだなー。さそりがためさんの表紙絵が良い。Pixiv調べたら、玉藻の前が可愛かった。
https://blogs.yahoo.co.jp/m8310432/19738691.html
ノルウェイの森の主人公がワタナベで、ねじまき鳥クロニクルのある意味敵もワタナベノボルだったから、何かあるのかなと思った。
でも、このエントリを読んで、ねじまき鳥クロニクルの方は綿谷ノボルに改名されていて、短編「ねじまき鳥と火曜日の女たち 」に出てくる猫と義兄の名前がワタナベノボルだったことを思い出す。
しかもこのエントリによれば、ワタナベノボルは他の小説にも出てくるらしい。（しかも頻繁に）
【個人用】4/23(月)を振り返る【22日目】
【個人用】を振り返る【日目】
【課題】
【やったこと】＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【メモ】＝＝＝＝＝＝＝＝
【課題】
【やったこと】＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ロッキン・ホース・バレリーナ読了
【メモ】＝＝＝＝＝＝＝＝
https://fuminners.jp/newsranking/8901/
速攻で集中力を高めたいときに使える4つの方法
①仮眠
体内時計のリズムは、就寝時刻からおよそ15時間後に眠気のピークがくるようになっています。日中12～16時ごろは眠気を感じやすく、集中しにくい時間帯です。15時までに15〜20分程度の適度な仮眠をとることで、眠気や脳の疲れを効率よく解消でき、集中力が回復、作業能率アップが期待できます。
②ゆっくり深呼吸する
集中するためには、「力を入れる」よりも「力を抜く」ことが大切です。力を入れることによって興奮をつかさどる交感神経が過剰に刺激されると、気持ちが焦ったりイライラしたりするので、うまく集中することができません。力を抜いて、副交感神経を優位にすることで、集中しやすいコンディションに整えることができます。
副交感神経を優位に働かせるために、簡単にできる方法が「深呼吸」。息を吸う時間よりも吐く時間を長めにとることで身体の力が抜けて、副交感神経が活性化し、集中しやすくなります。2〜3秒かけて息を吸い、約5倍の10〜15秒かけて息を吐きましょう。自分で数を数えながら呼吸すると、雑念が入らなくなるのでより集中力が高まります。
③タスクリストはひとつずつ作業に取り組む
④「ホワイトノイズ」を活用する
雨や風、川のせせらぎなどの自然音は、脳にとって音が持つ意味を判別しづらいため、脳の不要な活動を防ぎ集中しやすくなります。
カフェなどで聞こえる人の話し声や歌詞のある音楽など、情報を持った雑音は集中を乱してしまいますが、ホワイトノイズを流しながら作業をすると、雑音を紛らわせ、集中をサポートしてくれます。商業施設などで流れるイージーリスニング系の音楽やクラシック音楽なども、ホワイトノイズと同様の働きがあるためおすすめです。
https://fuminners.jp/newsranking/873/
日本睡眠学会に所属する医師の坪田聡さんが、著書の中で興味深いことを書かれています。それは…「1分仮眠法」！「眠気を感じる前に、こまめに1分目を閉じ、仮眠をとる
目から入ってくる視覚情報は大きな負担。そこで1分間目をつむり、外からの視覚情報をシャットアウトすることで、脳が休息できるのだそう。20分程度のまとまった時間の仮眠より持続性は落ちますが、仮眠する前よりも眠気がとれ、集中力がアップするといいます。ちなみに、「1分仮眠法」のコツは眠くなる前に“先取り”して、仮眠をとること。眠気が溜まりきる前に休むことで、早く回復できるのだそうです。
【個人用】4/22(日)を振り返る【21日目】
【個人用】を振り返る【日目】
【課題】
【やったこと】＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【メモ】＝＝＝＝＝＝＝＝
オトフロ、真砂狙いで今まで溜め込んできたスタージェムを大放出するも、当たることはなかった。丹後守やみつけはめっちゃ手に入ったのに。前者のクロスは微妙。当然ながらパトラッシュのガチャを回すことは出来なかった。おシュウのイベント、結局撃破数は50に届かず41。でも確定チケットは手に入ったから、おシュウは入手済み。ほぼ配布のようなものだからか、星5のくせしてクロスは一つ。声可愛いし、立ち絵詐欺じゃなかったのは良かったけど、星5なんだからもう一つクロス欲しかった。やはり真砂欲しかったなあ…
【やったこと】＝＝＝＝＝＝＝＝＝
プリキュア見た。
ロッキンホースバレリーナを三章途中まで読んだ
久々にブックオフに行った。
今回物色したのはラノベだけ。小説以外の本や、漫画にまで手を広げるとなると予算が厳しすぎる。見れば欲しくなるから見ないのが賢明。
ラノベ108円コーナーがかなり小さくてがっかり。しかも、並んでいるのはテン年代前半のものが多く、ハルヒなんかもあるにはあったが二、三冊しかなかったのが時間の流れを感じさせた。少し高い方の棚へ向かって見たが、あったのはとらドラではなくゴールデンタイムだったし、俺妹ではなくエロマンガ先生だった。108円コーナーには俺ガイルは7巻あたりから並んでいたが、高い方の棚には1巻から並んでいた。保存状態によるものか、それともブックオフ側による「欲しいものには金出せやぁ！」的なメッセージなのか。
なお、ストッカーには1巻があった模様。どうして並べないのか。新巻ならともかく、途中の巻をピンポイントで買う客などめったにいないだろうに。これは別にブックオフに限らず、普通の本屋なんかでもそうだけど、あまりにも1巻を軽視してやしないか。
あるいは、アニメから入るにしても、アニメ後の展開を知りたくて買いたい人ってのは一定数はいるはずだから、アニメ以降の原作の巻数を調べ、「アニメ以降の展開は○巻からです！」なんてPOPがあるだけでも売れ行きは多少なりとも変わるだろうに。そこらへん甘すぎる。書店員は本好きとは限らないだろうし、好きな分野も偏っているだろうけども、わざわざ売れる方法があるのに見過ごしているのはどういうことか。電子書籍でないメリットは、マテリアルとしてコレクションして悦に入ることと、棚を見て回り偶然本と出逢えるという総覧性があること、そしてヒトの店員に話を聞けること、という三つくらいなものなのだし、もっと頑張って欲しいところ。
だいたい、本屋なんて売れ行き気にしてばかりで、大きなところを除けばその品揃えなんてどこも似たり寄ったりで、はっきり言ってつまらない。もっと特色出して欲しい。わざわざ時間と労力かけて本屋行くのが馬鹿らしくなる。欲しいものをネットで調べて、Amazonで買った方がずっとマシに思える。
書店員頑張れやあああ！と叫びたい。
そういや、『書店員あるある』という本が酷かった。変な客見て嗤うのも正直良い気分ではなかったけれど、それ以上に「それ、別に書店員じゃなくても言えることだよね？ 他の仕事やったことないの？」と思わず言ってしまいたくなるような「あるある」ネタでうんざりした。休憩室でこんなことあったよねーと駄弁る程度ならいいかも知らないが、これはあくまで「商品」だ。買う側のこと考えてないだろう。あまりにも身内ネタすぎる。ターゲットを書店員に限っているならそれも良いだろうけど……
【メモ】＝＝＝＝＝＝＝＝
【個人用】4/21(土)を振り返る【20日目】
【個人用】を振り返る【日目】
【課題】
【やったこと】＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【メモ】＝＝＝＝＝＝＝＝
【やったこと】＝＝＝＝＝＝＝＝＝
星々あらため星冬読んだ
図書館行って調べ物するも不発
「螢」読んだ
【メモ】＝＝＝＝＝＝＝＝
振り返るとはもはや名ばかり
やったことすらまともに記さず
【個人用】4/20(金)を振り返る【19日目】
【個人用】を振り返る【日目】
【課題】
【やったこと】＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【メモ】＝＝＝＝＝＝＝＝
マンガでわかる線形代数届いた。
チラ見のつもりでパラパラめくっていたら、ついつい読みふけってしまいそうになった。危ない危ない。それくらい、吸引力がある漫画だった。当たりかも。
*1:作業用BGM：車輪の唄/BUMP OF CHICKEN
【個人用】4/19(木)を振り返る【18日目】
【個人用】を振り返る【日目】
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【やったこと】＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【メモ】＝＝＝＝＝＝＝＝
【課題】
【やったこと】＝＝＝＝＝＝＝＝＝
『自分のアタマで考えよう』読み終えた。
有益な思考ツールをいくつも入手できて良かった。
【メモ】＝＝＝＝＝＝＝＝
書店で見かけた。なんかめちゃくちゃおすすめされてた。その割にあらすじ無いから、どんな話か気になった。
https://www.poplar.co.jp/pr/kagami/
4/20は「螢」読む
*1:作業用BGM：春雷/米津玄師
